[健康养生 中老年人养生]“汉语拼音之父”周有光13日度过了109岁(虚岁)生日,他幽默地说:“上帝太忙,把我忘掉了。”周有光除了听力差一些,阅读和表达能力一点也不比年轻人逊色。去看看109岁周有光养生之道吧。
109岁汉语拼音之父周有光养生 :上帝糊涂 把我给忘了
109岁周有光养生之道:无故加之而不怒
周有光经历了晚清、北洋、民国、新中国,是名副其实“四朝元老”。他在“文革”中受到了冲击,下放到宁夏平罗“五七干校”。周有光说:“‘文化大革命’突然来了,一些人到我家把我家的东西搬走了,我也不惊慌;造反派给我强加了一些莫须有的罪名,我也不生气,这就是要把肚量放大,也就是‘无故加之而不怒’。儒家的许多观点,对于做人、处事,都很有用处。”
周有光就是总能从苦中求乐的人。所以,他常开心地说:“中国有句老话,叫做长命百岁。100岁是人的生命极限,我一不小心身处例外了。上帝糊涂,把我给忘了……”乐观的心态是周有光养生秘诀之一。
109岁周有光养生之道:书橱兼作菜橱,菜有书香
周有光的饮食以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主,主食吃得很少。每当有人问他长寿的秘诀,他就拿出自编的《陋室铭》:
“山不在高,只要有葱郁的树林。水不在深,只要有洄游的鱼群。这是陋室,只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗,更显得窗子明亮。书桌不平,更怪我伏案太勤。门槛破烂,偏多不速之客。地板跳舞,欢迎老友来临。卧室就是厨房,饮食方便。书橱兼作菜橱,菜有书香。喜听邻居的收音机送来音乐,爱看素不相识的朋友寄来文章。仰望云天,宇宙是我的屋顶。遨游郊外,田野是我的花房。”
109岁周有光养生之道:退而不休广交朋友
按照周有光自己的说法,“80岁生活才开始,之前不算,这么算今年28岁”。他平时喜欢看书、写文章、跟朋友聊天。广交朋友也是周有光养生窍门之一。
周有光说:“我已经退了多年,至今也是退而不休。老年人切忌孤独,应广交朋友,参加力所能及的文体活动;或者与忘年朋友交流思想,吸取青春活力,使老年生活兴味盎然。”他认为,持久的小运动常会带来大健康。随时随地练,晃晃头、甩甩手、伸伸腿、弯弯腰,一天可少则2分钟,多则5分钟,要持之以恒。(文/高中梅)
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养生小窍门:拍拍打打除去皱纹
洗脸也有不少学问。台湾“美容教主”牛尔老师在杭州一场美容讲座上,现场示范洗脸、擦脸。
如果想让皮肤变得光滑、有弹性,可在洗脸盆中放点醋;如果要面对电脑,不妨在水中加点绿茶抵抗辐射;油性肌肤者最好往洗脸盆放一点盐,不仅有杀菌作用,还可以祛除油脂;如果是干性皮肤,可在洗脸水里适当加一点蜂蜜,洗脸时轻轻拍打脸部。
“可不能小瞧这个拍拍打打。”牛尔说,他认识一个60岁的女性,脖子上没一点颈纹,其窍门是每天用化妆棉展上清洁霜至少擦300下。用擦、拍和敷三个最简单的动作,也可用在脸上有皱纹的部位。比方对付鱼尾纹,每天用眼部精华素至少擦200下,过1个月,就会发现鱼尾纹也被擦掉了。(文/李晋芳)
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