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刘先生的博客

静观山花烂漫时,愿将余辉洒人间。

 
 
 

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人生感悟(4)---健身歌  

2010-01-22 21:31:18|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       老年人早晨醒来不要急于起床,保护心血管床上十分钟体操不能不做
.1.手指梳头
.2.轻柔耳廓.
3.,转动眼睛
.4.母指柔鼻.
5.叩牙卷舌.
6.伸展四肢.
7.轻柔肚脐
.8.收腹提肛
.9.登搓脚心.
10.左右翻身.以上每个动作只需一分钟.体操完毕,在床边坐两分钟再行动,必有好处.
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